Нега и здравје

Ова е најголемата грешка што ја прават дебелите луѓе- Доктор Бранимир Несторовиќ советува како да ослабнете набрзина!

Гладувањето предизвикува депресија и многу е тешко да се избегне храна...

“Телото сака да бидеме дебели. Имаме милион начини да собираме маснотии и немаме ефикасен начин да се ослободиме од нив. Затоа е толку тешко да се држи диета и постојано сте гладни, незадоволни и депресивни. Природата ја фаворизира дебелината. „Имаме докази дека оние кои се дебели се многу повитални“, вели проф. Д-р Бранимир Несторовиќ.


Тој наведува дека пред неколку месеци беше објавен научен труд во кој се испитува смртноста на пациентите кои биле подложени на операција и се покажало дека умерено дебелите луѓе умираат двапати помалку по тешката кардиохирургија отколку послабите „затоа што природата предвидуваше дека ќе бидеме помалкудебели заради терморегулација, за одржување на добра тежина “.

“Ако навистина сакате да ги избегнете штетните ефекти на дебелината, тоа е навистина лесно, не внесувајте премногу калории. Треба да јадете квалитетни калории, протеински појадок, што е можно повеќе овошје и зеленчук, држењето строга диета е многу тешко. Јас тоа сакам да им го кажувам на студентите во книгата на Воки Костица „Како се јадев себеси“ и тој раскажува како ја напишал музиката за филмот „Кој пее таму“, па лекарите му забраниле да јаде сè – не можете да јадете маснотии, не смеете ова, не смеете она и така седејќи на клавирот со денови и така излезе посмртнпот марш. 

 

Според него, гладувањето предизвикува депресија и многу е тешко да се избегне храна, но постојат алтернативи, а една од наједноставните и најефикасните е хроно диетата.

“И тоа е нормална исхрана во текот на денот, после 6 навечер ништо не треба да јадете, само вода, или само незасладен чај. Во последниве години, дводневниот пост е многу популарен, а тој е наш пост во православието, и се состои од земање 500 калории два дена во неделата. Ако се знае дека на некое лице му требаат приближно 2000 калории за нормално функционирање, тоа е многу лесно. Овес, неколку овошја, двапати неделно. Најважно е да се избегне гладувањето, каде што организмот копнеете по храна, сонувате за храна и одеднаш пукате и го испразнувате фрижидерот, се прејадувате “, советува Несторовиќ и додава дека денот кога гладувате, имунитетот доживува неверојатна стимулација.

“Научно е докажано дека кога јадете нешто, телото ослободува допамин и тоа нè прави среќни. Проблемот со дебелите луѓе е што тие земаат поголеми количини храна што доведува до прекумерна стимулација на желудникот, тогаш допаминот се лачи помалку и тие имаат желба да јадат се повеќе и повеќе за да го доживеат тоа задоволство. Овој ефект постојано се намалува и тие имаат потреба да јадат повеќе. И се помалку допамин се произведува во мозокот, исто така, престанува да го лачи хормонот лептин, т.н. хормон на ситост и веќе нема чувство на задоволство после јадење и повторно се гладни.


Затоа е добро да јадете јаткасти плодови во комбинација со црвено вино заклучува д-р Несторовиќ.

Tags

Препораки

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close
Close